¿Eres de esas personas que están dándole vueltas a todo? ¿Estás últimamente pasando por un momento en el que te cuesta desconectar mentalmente de tus preocupaciones y pensamientos? ¿Te sientes cansado o cansada física y mentalmente por tanto «ruido mental»? No te servirá de consuelo pero debes saber, antes de continuar, que todo el mundo […]

5 Técnicas para DESCONECTAR MENTALMENTE

Aunque ya existe desde hace siglos y no debería venir nadie a «contarnos un cuento», la práctica de mindfulness y la meditación si que está desconcertando a muchos científicos al hilo de los resultados en estudios con resonancia magnética. Pero, ¿qué repercusión tiene eso en nuestras vidas y en nuestra felicidad? ¿Practicas este estado de […]

¿Qué es eso de «vivir el presente»?

El motivo por el que admiro y respeto profundamente a las personas mayores es porque se convierten, a mi modo de ver, en «libros» y fuentes de conocimiento perfectas para vivir la vida que quiero. La felicidad es un estilo de vida, no un momento, un placer fugaz o una posesión material. Hay que cultivarla […]

9 cosas que debes saber para vivir una VIDA FELIZ

Pasar tiempo con la familia es maravilloso, hay risas, comidas elaboradas, … un halo de energía y seguridad envuelve el ambiente. Es necesario vivir momentos así, pero a veces necesitamos escapar a un lugar tranquilo, bien en la naturaleza o en algún pueblo sin turistas. Imagino que a ti te pasa igual pero, ¿te sientes […]

«Cariño, necesito un poco de espacio»

La inteligencia emocional es un concepto de nuestra personalidad importante que, desarrollada, tiene multitud de beneficios tanto en lo personal como en lo profesional. En el artículo de hoy vamos a tratar un concepto importantísimo que nos catapultará para entender el valor que tienen las emociones y su manera de gestionarlas: la madurez emocional. Un […]

¿Qué es la madurez emocional?

Vivir constantemente en el deseo de tener o alcanzar algo, y ver como pasan los días y los meses y siempre con la misma excusa de «tengo que ponerme ya con esto«, es cuanto menos cansino y frustrante. La falta de gestión y organización del tiempo mengua nuestra autoestima y nos lleva al fracaso. ¿Quieres […]

Dejar de procrastinar: 6 Estrategias Eficaces

Como sabes, el curso de autoestima (SUPER AUTOESTIMA) del blog ha estado gratuito durante dos meses. Cualquier persona interesada en él ha podido tener un cuenta personalizada y para siempre con el fin de recurrir a sus lecciones para aprender y recordar conceptos y estrategias de mejora y fortalecimiento. Tengo que decir que me siento […]

Mi granito de arena durante esta pandemia

La psicología es una ciencia que está presente en casi todos los ámbitos de nuestro vida y a la que se le está dando la importancia que merece. Las empresas se están dando cuenta de sus resultados y de cómo poco a poco les hace ganar mucho dinero En el deporte, en la educación o […]

7 factores de la psicología aplicados al marketing y la publicidad

De sobra es sabido lo que hemos, y estamos, pasando en España al hilo de esta pandemia. Aún no sabemos exactamente la repercusión económica y social que tendrá y ya mismo tenemos que ponernos el bañador y hacer como si no hubiera pasado nada. Nos sentimos «obligados» a quedarnos en casa y ahora también estamos […]

5 pasos para volver a la «normalidad»

Las fobias atormentan y disminuyen la calidad de vida de quiénes las sufren. Generan ansiedad e incapacitan a miles de personas en España. Esta fobia concretamente provoca el rechazo a zonas cercanas al mar como por ejemplo Cádiz. Veamos a continuación en qué consiste la talasofobia y algunos consejos para superarla. >>> Si no eres […]

Talasofobia. ¡Supera esta fobia en Cádiz!

La naturaleza sigue y seguirá siendo un lugar mágico para nuestra mente y nuestro cuerpo. Un lugar donde tomamos consciencia plena de todo cuanto sucede a nuestro alrededor: sonidos, olores, colores y contornos,… El motivo es que solamente llevamos un segundo de vida en la era industrial, en ciudades, y rodeados de ruido y tráfico. […]

5 Ejercicios de Consciencia Plena en la Naturaleza

Las personas solemos preocuparnos por cosas o situaciones sobre el futuro que terminan poniéndonos algo ansiosos. Si llevamos este comportamiento al extremo, estaremos hablando, posiblemente, de un trastorno de ansiedad generalizada. Esas preocupaciones se dan en situaciones neutrales y cotidianas donde la mayoría de personas no se verían afectadas, en cambio quienes sufren el TAG […]

¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada?